Maand

Januari

Februari

Maart

April

Mei

Juni

Augustus

September

Oktober

November

December

December

Vrijdag (van 9.45 – 11.00 uur)

 6 + 13 + 20 + 27

3 + 10 +17 + 24

3 + 10 + 17 + 24 + 31

7 + 14 + 21 + 28

5 + 12 + 19 + 26

2 + 9 + 16

VAKANTIEPERIODE

18 + 25

1 + 8 + 15 + 22 + 29

6 + 13 + 20 + 27

3 + 10 + 17 + 24

1 + 8

15 ALV  en afsluiting sportjaar 2023

Activiteit

Inloop 9.45 tot 10.00 uur en klaar zetten sportoefeningen en spel attributen.

Het sportuur bestaat meestal uit vier onderdelen.

1. Warming up ca. 10 á 15 minuten

2. Diverse oefeningen voor de spieren o.a. armen, benen e.d. ca. 15 minuten.

3. Diverse balspelen zoals basketbal, korfbal e.d. of badminton. Ca. 30 minuten

4. Cooling down ca. 5 minuten

Na afloop is er in de koffieruimte van de sporthal, voor eigen rekening, gelegenheid een kop koffie of thee te drinken.